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专家健康指南

运动对糖尿病患者有哪些好处 促进胰岛素在身体内的作用,避免或延迟糖尿病各种并发症的发生。 降低血糖,改善血糖控制 降低血脂,减少心血管危险因素 增强心肺功能,减少高血压及冠状动脉疾病 减轻体重 增强机体的抵抗力,减少感染的发生 松弛身心,消除压力 糖尿病患者适合运动么* 运动有利于降低血糖,当糖尿病患者不存在运动禁忌症时,在医生的指导下进行运动时有利无害的。 运动禁忌症 空腹血糖超过16.8mmol/L,有明显酮症酸中毒,或者合并各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重足坏疽、...更多详情
生命在于运动,适度的运动不仅维持健康,也是促进糖友康复的重要手段。有的人说:“我每天都在做家务,也算是一种运动,就不用专门进行体育锻炼了”。事实真的如此吗?让我们一起来求证。 运动对人体的好处无需赘言,无论你是年青还是年老,健康还是患病,都可以从适合的运动中获益。对于糖友来说,适度运动有助于病情控制,因此更显重要。 但是,有些糖友认为,自己平时经常做家务,一直都在活动,应该就不用专门运动了吧?在这里,小糖必须要给出一个大写的“No”了!家务劳动并不能完全代替体育运动,因为家务劳动比较繁杂,...更多详情
糖尿病人运动后不能做的事情 如果把身体比作一颗大树的话,运动就是使这颗大树维持活力的关键。但是,并不是说只要运动了就有好处,运动也不是没有禁忌的,如果不留神做错了,甚至还可能会对身体有害。尤其是运动刚结束时,最好不要立刻做下面6件事,小心弄巧成拙! (一)忌说停就停 (动图) “哎呀,太累了” 运动不仅会增加心率,同时还增加了心脏的泵血量。如果突然停止运动,心脏无法在短时间内适应肢体的突变,仍处于超负荷工作状态,会使大量血液淤积在心脏,导致大脑极度缺血,从而出现头晕、休克症状,...更多详情
高温持续不断,稍微动一动就满身大汗,运动的激情一下全无。可是有一项运动既能让你坚持锻炼又能清爽降温,糖友猜到是什么了吗?铛铛铛,没错,是它,是它,就是它——游泳! 游泳的好处就不用小糖多说了吧。作为一种全身性的有氧运动,游泳不仅可以放松身心,还能增强体质,全面提高人体的心肺功能,对高血糖、高血压、高血脂也有较好的辅助治疗作用。 就拿热量消耗来说,人在标准泳池中游20分钟所消耗的热量,相当于以同样速度在陆地上步行1小时所消耗的热量,不过不同泳姿的具体热量消耗不尽相同,其中蛙泳消耗热量最低,...更多详情
常言道:冬练三九,夏练三伏。 但是天气真的太热时,就只想空调房里葛优瘫,一点儿都不想动!这是不是大多数糖友现在的心声? 但因为天气热就不运动是绝对不行的——运动是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,控制糖尿病离不开运动! 想要在炎热的夏季通过“清爽运动”来控糖,你得学会这些技巧! No.1 选对时间、地点,避免中暑 虽然已接近立秋,但是大部分地区还是笼罩在一片火热之中。因此糖友运动时,尤其要注意避免中暑。 运动时间上, 最佳运动时间一般在早晨5:00~7:00和傍晚17:00-19:00最为合适。...更多详情
运动是科学减肥至关重要的一环。但是,运动可不是随心所欲的!不同体质、不同病情的糖友,如何通过科学运动来进行减肥并强生健体可是一门大学问哦!那么,我们该如何进行健康有效地运动呢? 大部分的糖友均属于偏胖人群。而肥胖者的运动就犹如体重正常者在负重情况下运动,因此,在运动方式、时间、频率的选择也与正常人不同。在具体运动时,不同类型的肥胖者应根据自身的病情及体质不同采取适合的运动形式。 普通肥胖者 由于青少年肥胖和中青年肥胖者多有减肥的主观愿望,自觉性较强,且相对来说体力好、对疲劳的耐受性强,...更多详情

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