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为什么说餐后监测血糖很重要?

在生活中,很多糖友对空腹血糖的监测十分重视,却没把餐后血糖放在心上。其实,空腹和餐后的血糖都很重要,它们分别反映了人体的基础血糖和负荷后血糖,缺了谁都难以完整诠释真实血糖水平。

 

  • 为什么说餐后血糖很重要?

对于糖友来说,只在某一时间段内血糖正常并不能说明血糖控制良好哦,保持全天血糖稳定才是“硬道理”。而一天之中,我们大部分时间都处于餐后状态,所以和空腹血糖相比,餐后血糖毫不逊色,对全天平均血糖的影响更大。

同时,餐后血糖水平可以更好地预测心血管疾病等慢性并发症的发生。因为早在空腹血糖升高前,餐后血糖已升高相当长一段时间了,当发现空腹高血糖,病情通常就相对严重了。因此,如果餐后高血糖不被重视,时间一长,恐怕难敌肾脏病变、心脑血管等疾病的侵袭。所以,糖友一定要加强餐后血糖监测,及时了解进餐后的状况。

给餐后血糖定目标

通常情况下,餐后血糖会比空腹血糖高些,但不能高出太多,餐后2小时血糖宜控制在10.0mmol/L以下。但是,在实际生活中,由于年龄、患病时间长短、并发症情况都千差万别,不可能要求所有患者都达到这一目标。下图汇总了几类特殊人群的餐后2小时血糖目标,不过每位糖友适合的目标值,还是要咨询医生帮您设定哦。

  • 餐后监测需规范

为了确保监测到的餐后血糖能反映真实状况,在监测过程中,糖友们还需要注意以下几点:

  • 如何预防餐后高血糖

首先,糖友应该针对餐后血糖,采取合适的生活方式和药物治疗,从根本上防范餐后血糖升高。

调整饮食结构

少食多餐

少食多餐可避免胰腺负担过重,血糖也不至于升得太高,而且还能预防两餐之间由于间隔时间过长,发生低血糖。

餐后适当运动

吃完饭后,大家不要立刻坐下休息,应该适当运动,促进体内热量消耗。一般建议在餐后1小时开始运动,因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。时间掌握在30分钟左右,运动强度不宜过大,可选择有氧运动形式,如慢跑、快走等。

药物治疗

如果通过生活方式改变不能很好地控制餐后血糖的话,糖友也可以适当使用α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂、胰岛素等药物来降糖。在选择药物时,各位糖友一定要向专业医生进行咨询,根据医生的建议进行治疗哦。

 

其实,控制餐后血糖也没有那么难,重要的是采取健康生活方式、按医嘱用药,还有就是千万不要忘记我们的好帮手——血糖监测哦。

参考文献:

  1. 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南 2013
  2. 2009 中国2型糖尿病防治指南 科普版
  3. 陈广垠编著, 降糖就这么简单, 安徽科学技术出版社, 2014(08):4
  4. 田士良,李秋艳主编, 糖尿病患者自助手册 一个患者的读书手记,中国医药科技出版社, 2014(06):4
  5. 郭栋等主编, “三高症”与心脑血管病, 军事医学科学出版社, 2014(03):37
  6. 王芳主编, 糖尿病养生密码, 天津科学技术出版社, 2014(05):14
  7. 关玉峰主编, 糖尿病防治随身书, 辽宁科学技术出版社, 2014(04):63

本文图片出自Fotolia LLC,Germany

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