Skip to main content

糖尿病人外出就餐怎么吃?

最近的《深夜食堂》糖友看了吗?这完全是深夜“放毒”啊!一言不合就去吃一顿,体贴肠胃又治愈心情。可是你想过吗?外出就餐,很大程度上意味着高油、高盐、高糖!这种饮食方式对普通人来说都不是很健康,对糖友来说更是一件麻烦事。那么,为了防止血糖升高、病情加重,糖友外出就餐该怎么办呢?

 

首先,馆子不是不能下,大家不必对此过于恐慌。但咱必须牢记,下了馆子可不能想怎么吃就怎么吃哦!总体来说,外出就餐或多或少都会打乱原有的进餐计划,而且食物种类的选择多了,摄入量可能就无法控制好。这时,你需要注意以下几点:

1.外出进餐前应做的准备:

  •  如果可能的话,最好提前掌握大致食物数量,做到心中有数。
  •  外出进餐时,不可中断治疗,应带足药量,并保证按时用药。
  •  为防止因等待过久而发生低血糖,需提前准备好糖果、饼干、巧克力等零食,并放在随身携带的手提包内,若发生心慌、出汗、乏力等情况时,及时进食这些提前准备好的“急救零食”。
  •  可自备足量的饮用水(矿泉水),少喝或不喝饮料。
  •  严格注意进餐地点的饮食卫生。

2.外出点餐做好“六搭配”+“六注意”

外出就餐不能精确的计算热量,那么要想吃得好,还要吃得对,点餐就大有讲究了。别担心,只要学会并做到下面☟“六搭配”和“六注意”,在外吃饭也能轻松控血糖,so easy!

除了关注饮食搭配外,糖友外出就餐时如果发生了胃肠炎症状,应该立即停用口服降糖药物或胰岛素,及时监测血糖,并补充足够的液体,持续呕吐不止者应立即送诊。

不过,需要提醒糖友的是,维持血糖平稳并不是绝对的平均主义,不要让自己钻进牛角尖。偶尔下馆子解个馋,血糖偶尔一两次稍微升高一点都不要有太多心理压力,更没有必要因此拒绝聚会聚餐,只要积极做好血糖控制,保持血糖总体维持在一个平稳的状态就可以了。

 

本文图片均出自原创

*专业内容,仅供健康教育使用,严禁翻印和传播

A20170626Lifescan0002

点击前往京东旗舰店购买

点击前往天猫旗舰店购买

扫一扫关注官方微信