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糖尿病人到底能不能喝酒?

平时爱喝两口的糖友可能一直都很困惑,都说糖尿病要少喝酒,那么喝多少合适?哪些酒能喝,哪些酒不能碰呢?下面跟随小糖一起来“涨姿势”吧!

 

糖友们到底能不能“喝两口”?

简单来说,我们身体通过肝脏的糖原分解与糖异生这两个反应来保持血糖稳定。酒精会抑制这些重要反应,最终造成血糖不稳。此外,酒精还有可能损害肝细胞,干扰肝脏对血糖的调控。所以,为了控制血糖,通常医生会叮嘱您要少喝酒。

但有些情况是不宜饮酒的,例如正在调整用药或出现明显血糖波动、低血糖、身体状况不佳、已经有并发症的表现,这些时候最好滴酒不沾!!!

能喝多少,怎么算?

如若全身状况良好、血糖控制较平稳、无糖尿病并发症时,偶尔可以饮用少量低度酒来解个馋。但喝多少还是有限制的,规范的要求是:女性每天不超过1个单位酒精,男性每天不超过2个单位酒精,且每周饮酒不超过2次。

酒的品种那么多,都能喝吗?

建议糖友尽量不要喝白酒,可选择酒精浓度低的啤酒、果酒。另外,有些酒的糖分比较高,糖友们需要将其列入禁饮黑名单哦:

饮酒过程中,有哪些问题不能忽视?

  • 避免空腹饮酒:由于喝酒会导致低血糖风险的增加,故应避免空腹饮酒,喝酒前尽量吃些主食;
  • 酒后勤测血糖

如果是在白天喝酒,您需要在8小时内每2小时监测一次血糖水平,如果发现血糖降低,则需要加餐。如果在晚餐时喝了酒,每喝1个单位酒精就需要在睡前吃10-15g的碳水化合物,同时需要监测睡前血糖。当血糖低于4 mmol/L时,还要吃一些复合型的糖类食物,如面包、馒头、饼干等,以防止夜间低血糖的发生。

 

不过,为了身体健康,糖友还是要尽量限酒,不可贪杯!在摸不准身体状况时,一定别忘了监测血糖!

 

参考文献:

  1. 1. 2009 中国2型糖尿病防治指南 科普版
  2. 2. 杨建宇编著, 素食养生, 江苏凤凰科学技术出版社, 2015(07:)51
  3. 3. 王旭峰主编, 只有营养师知道, 江苏科学技术出版社, 2015(04): 165

本文图片出自Fotolia LLC,Germany

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